Mindfulness onder de lakens

Masturbatie zorgt onder andere voor een vrolijker humeur, minder stress en een betere nachtrust. Maar wist je dat masturbatie ook een vorm van meditatie kan zijn? Eventjes alles loslaten en je volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Heerlijk, toch? Door mindful te masturberen ga je uit je hoofd; want als je denkt, kun je tegelijkertijd minder goed voelen. Maar wat is mindful masturberen eigenlijk en hoe pak je dat aan?

Mindfulness onder de lakens

Heb jij ook vaak de neiging om bezig te zijn met het verleden of met de toekomst? Dan is het tijd om je bed in te springen voor wat mindfulness! Als je mindful bent richt je je aandacht volledig op het huidige moment, zonder daarbij te oordelen. Door in het moment te leven, kom je dichterbij je gevoel en ben je in staat om bewuster te genieten. En laten dat nou net dé ingrediënten zijn voor een fijne masturbatiesessie. Als je mindful te werk gaat bij de partnerseks of bij het masturberen, vergroot dit ook nog eens de kans dat je je hoogtepunt bereikt. Win-win, dus. 

Ook als je nog niet zoveel ervaring hebt met mindfulness, zou soloseks een goede manier kunnen zijn om hiermee te experimenteren. Door alle sensaties die je voelt, maakt masturberen het makkelijk om je aandacht volledig op je lichaam te richten. Hierdoor lukt het misschien wel beter om (negatieve) gedachten naar de achtergrond te laten verdwijnen dan bij andere vormen van meditatie het geval zou zijn.

Meditatief masturberen: zo doe je dat

Mindful masturberen kun je absoluut leren. Als het je niet lukt om klaar te komen, is het heel goed mogelijk dat je gedachten de oorzaak daarvan zijn. Gedachten als “waarom kom ik niet klaar” kunnen zorgen voor een blokkade, omdat je op dat moment aan het denken bent en niet aan het genieten. Merk je dit soort gedachten op bij jezelf? Probeer de focus dan te verleggen naar je ademhaling en naar wat je allemaal voelt. Leg de focus bij masturbatie niet op het bereiken van een orgasme, maar op het genot en op de verbinding die je met jezelf maakt. Door mindful te masturberen, kun je hogere levels van opwinding ervaren dan je ooit voor mogelijk hield. Aan de slag dus!

Schrijf je in op onze nieuwsbrief
en ontvang je eerste Yoni oefening:
Liefdevol verbinding maken
met je Yoni