Yoni ei oefening voor beginners

Voor je begint aan de oefening raad ik je aan om eerst alles over het Yoni eitje & het reinigen van Yoni kristallen te lezen!

Voorbereiding

Zoek een rustige plaats op waar je niet gestoord kan worden en waar je veilig voelt.

Ontspan

Neem de tijd om te ontspannen voor je het Yoni-ei inbrengt. Dit kan je doen met een meditatie of door diep in en uit te ademen, te voelen waar er spanning in je lichaam is en deze los te laten. Neem je tijd.

Naar het midden gaan

Ga liggen of ga ontspannen rechtop zitten. Leg je rechterhand onder je navel, en je linkerhand op dezelfde hoogte op je rug. Je handpalmen wijzen naar elkaar.

Ga met je aandacht naar het midden, het punt tussen je handen. Adem diep in en uit en op elke ademhaling ga je dieper naar je midden.

Je Yoni

Breng, nog voor je je yoni-eitje ingebracht hebt, je aandacht naar je Yoni: jouw heilige plaats.. Blijf diep in en uit ademen en zend liefde naar je Yoni. Bij het inademen zuig je deze zachtjes naar boven en naar binnen. Hou dit even vast en bij het uitademen laat je de spanning los en vrij.

Het Yoni-eitje inbrengen

Nu gaan we het Yoni eitje op dezelfde manier inbrengen. Hou het eitje bij je Yoni en duw deze zachtjes naar binnen terwijl je inademt en een zuigende beweging maakt. Voel je weerstand, dan ben je waarschijnlijk nog niet volledig ontspannen en zitten er bepaalde blokkades. Ga dan op het Yoni eitje zitten en doe de oefening op deze manier verder mee.

Voel waar het eitje in je lichaam zit en hoe dit aanvoelt voor jou. Sta stil bij hoe je je nu voelt en laat je emoties vrij. Neem de tijd om de emoties te voelen, het kan helpen om op te schrijven wat je nu voelt.

Breng je aandacht terug naar je Yoni. Ga nu rechtop zitten. Op je volgende uitademing probeer je het eitje lichtjes naar buiten te duwen. Voel met je vinger hoe ver dit lukt & duw het eitje lichtjes terug omhoog.

Bij de volgende uitademing duw je het eitje terug naar beneden en bij het inademen zuig je het weer naar binnen. Doe dit een paar keer, zolang het goed voelt voor jou. Geef je lichaam de tijd om te wennen aan deze beweging en forceer je Yoni spieren vooral niet.

Ziezo je hebt je eerste Yoni oefening achter de rug!